Category: Orthopedic

許多中、老年人隨著年紀增長，身高會出現變矮、駝背等情況，許多人認為這是正常現象，因而不予理會，但當他們稍微跌倒撞到，或彎腰等動作，就容易發生骨折，這是因為骨質疏鬆症在日常生活中並不會有明顯症狀，因此中高齡族群必須留心身高變矮的問題。 越老越矮或者駝背，這些是否正常？ 正常人會由40歲開始，每10年就縮水大約1厘米，而70歲起可能再縮水達2.5-7.5厘米（約1-3吋）。這因為幼年至青少年是一直在存入骨本，骨本的存入是大於支出，到了35歲是最高峰；不過女性停經後，荷爾蒙會下降，骨質就會流失，老人更是會流失大於存入。 簡單而言，骨質疏鬆是指骨頭質量降低、骨質被破壞變鬆變脆。骨質疏鬆症在早期並無明顯的症狀，當你感覺容易背痛或身高開始矮縮時，可能已經罹患骨質疏鬆症了。由於骨頭變得疏鬆脆弱，輕輕一碰就很容易發生骨折。…

翹腳是不少人的習慣，每次坐下就慣性翹腳，想戒也戒不了。但原來翹腳對身體毫無益處，長期下來對身體有什麼影響？ 其實翹腳是常見的不良坐姿，時間久容易導致骨盆歪斜及脊椎側彎，造成酸、麻、痛、甚至無力等症狀。若翹腳時以右腳壓在左腳上，容易造成骨盆往左邊旋轉，此時身體為了保持平衡，腰椎會往右邊傾斜，同時胸椎會往左彎、頸椎往右彎，長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。 當脊椎排列不良，會讓附著脊椎上的軟組織張力改變，緊繃的區域血液循環不良，容易產生神經壓迫的症狀；肌肉拉長的區域，容易導致肌肉無力及韌帶鬆弛。脊椎不穩定時，腰酸背痛、肩頸痠痛、肢體麻木、肌筋膜疼痛就容易發作。 翹腳除了會造成脊椎問題，當右腳壓在左腳上翹腳時，骨盆歪斜再加上骨盆旋轉，容易引發下列一連串的骨盆問題： 1.梨狀肌症候群：…