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Category: Orthopedic

【消除謬誤】人老了身高縮水是否正常?身高大縮水就要提防骨質疏鬆。
Jan 27, 2021

【消除謬誤】人老了身高縮水是否正常?身高大縮水就要提防骨質疏鬆。

許多中、老年人隨著年紀增長,身高會出現變矮、駝背等情況,許多人認為這是正常現象,因而不予理會,但當他們稍微跌倒撞到,或彎腰等動作,就容易發生骨折,這是因為骨質疏鬆症在日常生活中並不會有明顯症狀,因此中高齡族群必須留心身高變矮的問題。 越老越矮或者駝背,這些是否正常? 正常人會由40歲開始,每10年就縮水大約1厘米,而70歲起可能再縮水達2.5-7.5厘米(約1-3吋)。這因為幼年至青少年是一直在存入骨本,骨本的存入是大於支出,到了35歲是最高峰;不過女性停經後,荷爾蒙會下降,骨質就會流失,老人更是會流失大於存入。 簡單而言,骨質疏鬆是指骨頭質量降低、骨質被破壞變鬆變脆。骨質疏鬆症在早期並無明顯的症狀,當你感覺容易背痛或身高開始矮縮時,可能已經罹患骨質疏鬆症了。由於骨頭變得疏鬆脆弱,輕輕一碰就很容易發生骨折。…

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by benwongin Orthopedic
【不良習慣】了解翹腳對盆骨影響,避免6大傷害。
Jan 27, 2021

【不良習慣】了解翹腳對盆骨影響,避免6大傷害。

翹腳是不少人的習慣,每次坐下就慣性翹腳,想戒也戒不了。但原來翹腳對身體毫無益處,長期下來對身體有什麼影響? 其實翹腳是常見的不良坐姿,時間久容易導致骨盆歪斜及脊椎側彎,造成酸、麻、痛、甚至無力等症狀。若翹腳時以右腳壓在左腳上,容易造成骨盆往左邊旋轉,此時身體為了保持平衡,腰椎會往右邊傾斜,同時胸椎會往左彎、頸椎往右彎,長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。 當脊椎排列不良,會讓附著脊椎上的軟組織張力改變,緊繃的區域血液循環不良,容易產生神經壓迫的症狀;肌肉拉長的區域,容易導致肌肉無力及韌帶鬆弛。脊椎不穩定時,腰酸背痛、肩頸痠痛、肢體麻木、肌筋膜疼痛就容易發作。 翹腳除了會造成脊椎問題,當右腳壓在左腳上翹腳時,骨盆歪斜再加上骨盆旋轉,容易引發下列一連串的骨盆問題: 1.梨狀肌症候群:…

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by benwongin Orthopedic

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